Мы - это то, что едим - очень верное изречение. Мы принимаем в пищу огромное число разных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. К примеру, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, данными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для населения России вследствие специфики климата. Вдобавок полезные вещества, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Это растение является настоящей кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность противостоять образованию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, которые помогут нам поднять настроение и улучшить здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их следует с осторожностью.
