Для того чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различается. Некоторые витамины и минералы для женского организма требуются в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся сможет помочь освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими экспертами, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, так как предохраняет от данного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, которые входят в их состав препятствуют развитию патологий женских половых органов.
Есть ещё много продуктов полезных для женщин: тут и томаты, защищающие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
